RSS
19 июня 2020
За окном - лето. Добрая половина тверичан уехала на дачи и в деревни. Работ на земле невпроворот...поэтому сейчас мы поговорим об уДАЧНЫХ помощниках и маленьких хитростях :)
Дачники удивляются, как сельские жители постоянно работают на огороде и не страдают от болей в спине. Ведь они, проведя всего лишь несколько часов на грядке, уже на следующее утро с трудом встают с кровати.
Все дело в том, что мышцы городских жителей атрофируются за зимний период, поэтому не приспособлены к сильным нагрузкам. Резкое увеличение физической активности приводит к тому, что «старые» или «спящие» болячки дают о себе знать. Таким образом, обостряется остеохондроз, радикулит, грыжи, травмы позвоночника, спондилоартроз. Важно понимать, что эти заболевания не появились из-за дачи. Они были у человека и до этого, но не проявлялись в режиме спокойной и размеренной жизни.
Что же делать? Проводить теплые летние денечки в четырех стенах квартиры? Ведь там, на свежем воздухе, растут огурчики, созревают помидорчики, и внуки с нетерпением ждут клубничку. Не обязательно! Просто нужно как следует подготовиться к дачному сезону. Предотвратить обострение вышеперечисленных заболеваний, а, значит, и болей в спине, поможет ортопедический бандаж для поясницы и выполнение несложных рекомендаций.
Чтобы не стреляла поясница после огорода
Если хотите ездить на дачу с удовольствием, и не «отходить» от работы на огороде последующую неделю, рекомендуем придерживаться нескольких правил:
- Постарайтесь повышать нагрузку постепенно. Чтобы после работы на даче не болели мышцы, не стоит стараться переделать все задачи за один приезд. Изначально, не проводите на грядках больше часа. Постепенно это время можно увеличивать.
- Делайте упражнения «на разогрев». Когда человек занимается в спортзале, он обязательно начинает с несложных упражнений, таких как плавные наклоны в стороны и подтягивание вверх на носочках. Они позволяют мышцам «разогреться» и привыкнуть к тому, что сейчас будет физическая нагрузка. Огород требует того же подхода.
- Используйте правильный инвентарь. Газонокосилки, сапы, лопаты, грабли — все должно быть такой высоты, чтобы вам не приходилось сильно нагибаться.
- Обзаведитесь огородным стульчиком. Если работать сидя на нем, позвоночник будет меньше уставать. В том случае, когда такая поза не подходит, каждые 15-20 минут присаживайтесь отдохнуть.
- Купите ортопедический корсет для поясницы, который будет поддерживать ваши мышцы во время физической нагрузки. Для дачи подойдут различные модели, но лучше всего получить профессиональную консультацию и подобрать правильный бандаж в сети салонов ВИТА ОРТО. Правильно подобранный корсет не мешает природным движениям тела, но существенно облегчает переносимость физических нагрузок.
Помимо корсета на поясницу обратите внимание на мягкие наколенники, они спасут Ваши колени!
И конечно же не пренебрегайте массажем или самомассажем!
Здоровья Вам! И отличного урожая!
Помните, что пренебрежение этими простыми правилами может привести к негативным последствиям для вашей спины. Чтобы не тратить много денег на мази для поясницы, не лежать неделю в постели с сильными болями и не ходить по врачам с обостренными заболеваниями, ездите на дачу подготовленными.
Дачники удивляются, как сельские жители постоянно работают на огороде и не страдают от болей в спине. Ведь они, проведя всего лишь несколько часов на грядке, уже на следующее утро с трудом встают с кровати.
Все дело в том, что мышцы городских жителей атрофируются за зимний период, поэтому не приспособлены к сильным нагрузкам. Резкое увеличение физической активности приводит к тому, что «старые» или «спящие» болячки дают о себе знать. Таким образом, обостряется остеохондроз, радикулит, грыжи, травмы позвоночника, спондилоартроз. Важно понимать, что эти заболевания не появились из-за дачи. Они были у человека и до этого, но не проявлялись в режиме спокойной и размеренной жизни.
Что же делать? Проводить теплые летние денечки в четырех стенах квартиры? Ведь там, на свежем воздухе, растут огурчики, созревают помидорчики, и внуки с нетерпением ждут клубничку. Не обязательно! Просто нужно как следует подготовиться к дачному сезону. Предотвратить обострение вышеперечисленных заболеваний, а, значит, и болей в спине, поможет ортопедический бандаж для поясницы и выполнение несложных рекомендаций.
Чтобы не стреляла поясница после огорода
Если хотите ездить на дачу с удовольствием, и не «отходить» от работы на огороде последующую неделю, рекомендуем придерживаться нескольких правил:
- Постарайтесь повышать нагрузку постепенно. Чтобы после работы на даче не болели мышцы, не стоит стараться переделать все задачи за один приезд. Изначально, не проводите на грядках больше часа. Постепенно это время можно увеличивать.
- Делайте упражнения «на разогрев». Когда человек занимается в спортзале, он обязательно начинает с несложных упражнений, таких как плавные наклоны в стороны и подтягивание вверх на носочках. Они позволяют мышцам «разогреться» и привыкнуть к тому, что сейчас будет физическая нагрузка. Огород требует того же подхода.
- Используйте правильный инвентарь. Газонокосилки, сапы, лопаты, грабли — все должно быть такой высоты, чтобы вам не приходилось сильно нагибаться.
- Обзаведитесь огородным стульчиком. Если работать сидя на нем, позвоночник будет меньше уставать. В том случае, когда такая поза не подходит, каждые 15-20 минут присаживайтесь отдохнуть.
- Купите ортопедический корсет для поясницы, который будет поддерживать ваши мышцы во время физической нагрузки. Для дачи подойдут различные модели, но лучше всего получить профессиональную консультацию и подобрать правильный бандаж в сети салонов ВИТА ОРТО. Правильно подобранный корсет не мешает природным движениям тела, но существенно облегчает переносимость физических нагрузок.
Помимо корсета на поясницу обратите внимание на мягкие наколенники, они спасут Ваши колени!
И конечно же не пренебрегайте массажем или самомассажем!
Здоровья Вам! И отличного урожая!
Помните, что пренебрежение этими простыми правилами может привести к негативным последствиям для вашей спины. Чтобы не тратить много денег на мази для поясницы, не лежать неделю в постели с сильными болями и не ходить по врачам с обостренными заболеваниями, ездите на дачу подготовленными.