RSS
24 января 2019
Скандинавская ходьба - уникальный и доступный вид двигательной активности на свежем воздухе, позволяющий обрести и удержать хорошую физическую форму, избавиться от плохого настроения, почувствовать радость от движения в любом возрасте, зарядиться энергией. По эффективности ходьба с палками не уступает бегу, но менее травмоопасна и не требует специальной физической подготовки, поэтому подходит людям всех возрастов.
Палки для скандинавской ходьбы, являются простым и очень эффективным тренажером для занятий на свежем воздухе.
Ходьба с палками поддерживает в тонусе все основные группы мышц-до 90%, что особенно важно для тех, кто весь рабочий день сидит в офисе за столом. Благодаря опоре на палки, спина остается прямая. Эффективнее формируется мышечный корсет вокруг позвоночника, который разгружает межпозвоночные диски. Их компрессия уменьшается. Как следствие – питание хрящевой ткани, покрывающей поверхность суставов, улучшается. Быстрый шаг ускоряет метаболизм, является отличной кардионагрузкой и стимулирует кровоообращение. Дыхание становится глубоким, увеличивается дыхательный объем легких и улучшается их вентиляция. Движение способствует укреплению костной структуры. Повышается выносливость организма. Этот вид физической активности является безопасным, но при этом эффективным, обладает всеми преимуществами аэробной нагрузки.
В настоящее время не существует другой физической активности, которая имела бы такой выраженный и быстрый эффект для здоровья и в тоже время являлась настолько безопасной и легко изучаемой.
Палки для скандинавской ходьбы, являются простым и очень эффективным тренажером для занятий на свежем воздухе.
Ходьба с палками поддерживает в тонусе все основные группы мышц-до 90%, что особенно важно для тех, кто весь рабочий день сидит в офисе за столом. Благодаря опоре на палки, спина остается прямая. Эффективнее формируется мышечный корсет вокруг позвоночника, который разгружает межпозвоночные диски. Их компрессия уменьшается. Как следствие – питание хрящевой ткани, покрывающей поверхность суставов, улучшается. Быстрый шаг ускоряет метаболизм, является отличной кардионагрузкой и стимулирует кровоообращение. Дыхание становится глубоким, увеличивается дыхательный объем легких и улучшается их вентиляция. Движение способствует укреплению костной структуры. Повышается выносливость организма. Этот вид физической активности является безопасным, но при этом эффективным, обладает всеми преимуществами аэробной нагрузки.
В настоящее время не существует другой физической активности, которая имела бы такой выраженный и быстрый эффект для здоровья и в тоже время являлась настолько безопасной и легко изучаемой.
