RSS
23 мая 2020
1. Правильная одежда. Одеваться по погоде, не допуская переохлаждения. Сейчас весна - самое обманчивое время года. Солнышко, ветер, дождь, заморозки - всё вперемешку. Поэтому даже если тепло, лучше не раздеваться слишком быстро, а оставить кофточку.
2. Правильное, полноценное питание с увеличенной калорийностью. Это только усилит иммунную систему организма. Также весной и осенью нужно пропивать курс витаминов, а летом не пренебрегать овощами и фруктами.
3. Одеваем марлевые повязки. А если эпидемия вызваны опасными вирусами, то маску одевать стоит не простую, а специальную, с клапаном для дыхания. В сам сезон эпидемии стоят они во вного раз дороже, чем в обычные дни.
4. Избегаем посещение общественных мест (по возможности). Так же, не общаемся с заболевшими, пусть это даже знакомые или коллеги…
5. Моем руки регулярно и с антисептиком после каждого посещения улицы. Даже мытье рук мылом снижает острую заболеваемость у детей на 50%!
6. Регулярно проветриваем помещения. Чем больше, тем лучше. По хорошему, нужно приучит себя жить с приоткрытой форточкой.
7. Перед посещением общественных мест мажем нос любым средством, повышающим местный иммунитет или убивающим вирусы — например оксолиновая мазь, или Витаон, некоторые эфирные масла, интерфероносодержащие препараты, мази… Всё это можно узнать у терапевта или в хорошей аптеке.
8. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Идеально хотя бы раз в неделю выехать в лес, подышать свежестью, насытиться кислородом.
9. Не забывайте о физической нагрузке. Доказано, что даже простая 5-минутная зарядка обеспечит Вам бодрость на весь день, а организму даст сил для сопротивления вирусам и простудам.
10. Наверно самый важный совет: не думайте о болезнях, замечайте только хорошее и почаще улыбайтесь!
НЕ БОЛЕЙТЕ, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
2. Правильное, полноценное питание с увеличенной калорийностью. Это только усилит иммунную систему организма. Также весной и осенью нужно пропивать курс витаминов, а летом не пренебрегать овощами и фруктами.
3. Одеваем марлевые повязки. А если эпидемия вызваны опасными вирусами, то маску одевать стоит не простую, а специальную, с клапаном для дыхания. В сам сезон эпидемии стоят они во вного раз дороже, чем в обычные дни.
4. Избегаем посещение общественных мест (по возможности). Так же, не общаемся с заболевшими, пусть это даже знакомые или коллеги…
5. Моем руки регулярно и с антисептиком после каждого посещения улицы. Даже мытье рук мылом снижает острую заболеваемость у детей на 50%!
6. Регулярно проветриваем помещения. Чем больше, тем лучше. По хорошему, нужно приучит себя жить с приоткрытой форточкой.
7. Перед посещением общественных мест мажем нос любым средством, повышающим местный иммунитет или убивающим вирусы — например оксолиновая мазь, или Витаон, некоторые эфирные масла, интерфероносодержащие препараты, мази… Всё это можно узнать у терапевта или в хорошей аптеке.
8. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Идеально хотя бы раз в неделю выехать в лес, подышать свежестью, насытиться кислородом.
9. Не забывайте о физической нагрузке. Доказано, что даже простая 5-минутная зарядка обеспечит Вам бодрость на весь день, а организму даст сил для сопротивления вирусам и простудам.
10. Наверно самый важный совет: не думайте о болезнях, замечайте только хорошее и почаще улыбайтесь!
НЕ БОЛЕЙТЕ, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!